øvelser, programmer og metoder.
Bestseller fagbog om alle aspekter af fitness og styrketræning. 5. udgave: Flere unikke tabeller: Træningsplanlægning, periodisering, og programlægning med special-, grund- og splitprogrammer. Omfattende oversigt over øvelser og variationsmetoder i styrketræning. Og opvarmning, styrketræning, udspænding, motorik- og konditionstræning. Desuden fitness organisation og instruktion. Samt skadesforebyggelse og træning mod smerter.For trænere, instruktører, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderede og andre med interesse for fitness og styrketræning.
Omslagsgrafiker: Marina Aagaard
Illustreret af: Marina Aagaard
Fotograf: Marina Aagaard
Fagredaktør: Marina Aagaard m.fl.
Mediernes anmeldelser
Yderligere information
Vis mere
Kommentar