Guide til flere skridt, den gode gåtur og gang som motion, fitness walking.
Gå fakta. Gangmotion. Gå- og vandreture. Mere end 10 programmer. Inspiration til flere skridt og flere og bedre gåture og vandreture. Data om gang, komplet energiforbrug tabel over hverdagsgang, motionsgang og bakkegang. Besvarer spørgsmål: Skal man gå 10.000 skridt" Kommer man i form af at gå" Kan man tabe sig bare ved at gå? Hvordan træner man op til lange gå- og vandreture? Outdoor fitness tips. Skrevet til alle der vil gå mere samt sundheds- og motionsvejledere. Syv hovedafsnit:1 Om gang | Hvad" Hvorfor" Hvordan" Hvem" Hvor" Hvornår" 2 I gang | Tøj og fodtøj. Skridttæller og skridt.3 Gang som motion | Energiforbrug. Knoglemotion. Balance mm.4 Planlæg gåture | Planlægning. Testning. Skader, genoptræning.5 Gang former | Fitness walking. Power walk, interval, mindful.6 Gå tur | Gåture og vandreture. Outdoor fitness.7 Gå programmer | 10 programmer, interval gang og gå langt.Appendiks energiforbrug, ordliste, anbefalet litteratur og referencer.Fordele:Overskuelig bog og opslagsbog – med stor skrift. Nyttig viden om gang. Energiforbrug. Konkrete tips, programmer, tests og øvelser. Oversigt over de længste danske vandreruter. Optræning til lange gå- og vandreture. Sideantal: 296. Stor skrift. Gennemillustreret. Farver. Sprog: Dansk.
Omslagsgrafiker: Marina Aagaard
Omslagsillustrator: Marina Aagaard
Illustreret af: Marina Aagaard
Tegnet af: Marina Aagaard
Fotograf: Henrik Elstrup
Redaktør: Marina Aagaard
Mediernes anmeldelser
Yderligere information
Vis mere
Kommentar