Styrk kroppens naturlige produktion af melatonin.
SØVNEN SPILLER EN AFGØRENDE ROLLE I FORBINDELSE MED VORES SUNDHED OG VELBEFINDENDE.Mere end halvdelen af os har udfordringer med at sove godt om natten. Med en stresset dagligdag, tændte blå skærme og indkommende e-mails dagen lang kan det være svært at falde til ro.Bogen har gode råd til at stimulere kroppens produktion af søvnhormonet melatonin i forbindelse med rutinerne inden sengetid, så man kan få sig en god og naturlig søvn.
- Hvorfor har vi brug for at sove'
- Hvordan fungerer søvnhormonet melatonin'
- Gode rutiner før sengetid
- Beroligende snacks og drikkevarer
- Har jeg brug for tilskud af melatonin?
Oversat af: Lars Thomas
Mediernes anmeldelser
Yderligere information
Vis mere
Kommentar